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如何处理你的情绪

人们通常会避免焦虑、愤怒和孤独等负面情绪。但是情绪包含着重要的信息,可以帮助指导我们的生活。
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直面自己的感受

通过史蒂文·海耶斯博士

人们常常回避情绪,而不是直面它们。
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你的控制力比你想象的强

通过玛丽安娜Pogosyan博士。

但抑制(大部分)是没有用的。
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你对情绪感到不舒服吗?

通过希拉里·雅各布斯·亨德尔LCSW

与情绪联系可以提高幸福感。
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你的混合情绪

通过卢克·D·斯迈利博士

很少有人报告纯粹的负面情绪。