7种方法来回答“我想怎样度过我的生活?”

不确定你想要什么?以下是一些你可以问自己的重要问题。

发布于2021年4月26日|Davia Sills评论

要点

  • 每个人实现人生目标的道路看起来都有些不同。
  • 了解自己的核心需求和价值观可以帮助你最大限度地获得幸福。
  • 确定对你有意义的具体活动可以帮助你发现你的生活可以采取更大的形状。
Avi Chomotovski / Pixabay
来源:Avi Chomotovski / Pixabay

“我想要怎样度过我的一生?”这是我们都会在某些时候问自己的问题。我们想知道:职业生涯我们想要什么?我们想怎样度过我们的时间?什么才是真正有价值的生活?

我们想在生活中做什么取决于很多事情。让我们来谈谈你可能会问自己的一些问题你的的答案。

1.什么让你快乐?

我们都希望幸福。我们想体验积极的情绪也就是幸福或生命的意义。所以,当我们要弄清楚自己在生活中真正想要什么时,我们可能会先问问自己,是什么让我们快乐。

例如,我们喜欢做什么?什么时候我们最快乐?我们和谁在一起时最快乐?什么目标给我们带来微笑?现在,什么样的生活才能帮助你做这些事情,让你更有这种感觉?

2.你需要什么?

接下来,问问自己现在哪些需求对我们来说是最重要的,会很有帮助。注意,不要把需要和想要混淆了。我们可能想要一百万美元,但我们可能需要财务保障。我们可能想要一个完美的伴侣,但我们可能需要一个爱我们、对我们好的伴侣。

根据马斯洛需求层次理论,社会/爱情需要和自尊需求比自我实现或发挥我们的全部潜力更重要。其他需求,如能力、自主性和相关性,也被认为是幸福和生活良好的关键(Reis等人,2000年)。

3.你的价值观是什么?

价值观作为指导原则,帮助我们以对我们重要的方式前进(Roccas, Sagiv, Schwartz, & Knafo, 2002)。因此,反思我们的价值观可以帮助我们朝着正确的方向前进。我们可能重视社会联系,这有助于我们认识到,我们想要的生活包括与他人在一起。或者,我们可能重视善良,这表明我们在生活中想要的可能是帮助他人的职业。通过反思你的价值观,你可以更好地理解你想要什么。

5.你会专注于什么活动?

你知道那种当你太专注于工作或活动而忘记时间的感觉吗?这种感觉被称为“心流”——或者说是与我们的表演完全相关的积极的感觉。心流发生在我们做自己真正喜欢的事情的时候,而这些事情恰好适合我们的技能水平。

那么,哪些活动会让你超级投入呢?知道这个问题的答案可以给你关于生活中想要什么的线索。

6.如果你能做任何事,你会做什么?

我不喜欢让人们的希望和期望过高——事实是我们无法达到每一个我们能想到的最疯狂的梦。但另一方面,我们经常给自己的潜能设限,而这些限制本不应该存在。所以,花点时间至少承认自己真正想要的东西,可以帮助你思考如何朝着这个大致的方向前进。

7.你生命的格式塔是什么?

完形是德语的“模式”、“形状”或“配置”。在心理学中,格式塔指的是一种图画的概念——不同的部分产生一个整体。在生活中,我们常常专注于我们可能想要改变的小事情——工作、房子、汽车,而不是专注于我们生活的整体画面。所以,当我们思考我们在生活中想要什么时,我们可以退后一步。

所以问问你自己,你想过什么样的生活?人生有什么样的感觉?这些碎片如何组合在一起?从外面往里看是什么样子?问这些问题可以帮助你更好地理解你想要的生活。

这篇文章改编自伯克利福利研究所

参考文献

Reis, H. T., Sheldon, K. M., Gable, S. L., Roscoe, J., & Ryan, R. M.(2000)。日常幸福感:自主性、能力和相关性的作用。社会心理学报,26(4),419-435。

Roccas, S. Sagiv, L. Schwartz, S. H. & Knafo, A.(2002)。大五人格因素和个人价值观。人格与社会心理,28(6),789-801。

杰克逊,S. A.和马什,H. W.(1996)。开发和验证衡量最佳体验的量表:心流状态量表。运动心理学杂志,18(1),17-35。