7种方法来回答“我想怎样度过我的生活?”

“我想要怎样度过我的一生?”这是我们都会在某些时候问自己的问题。我们想知道:职业生涯我们想要什么?我们想怎样度过我们的时间?什么才是真正有价值的生活?

我们想在生活中做什么取决于很多事情。让我们来谈谈你可能会问自己的一些问题你的的答案。

1.什么让你快乐?

我们都希望幸福。我们想体验积极的情绪也就是幸福或生命的意义。所以，当我们要弄清楚自己在生活中真正想要什么时，我们可能会先问问自己，是什么让我们快乐。

例如，我们喜欢做什么?什么时候我们最快乐?我们和谁在一起时最快乐?什么目标给我们带来微笑?现在，什么样的生活才能帮助你做这些事情，让你更有这种感觉?

2.你需要什么?

接下来，问问自己现在哪些需求对我们来说是最重要的，会很有帮助。注意，不要把需要和想要混淆了。我们可能想要一百万美元，但我们可能需要财务保障。我们可能想要一个完美的伴侣，但我们可能需要一个爱我们、对我们好的伴侣。

根据马斯洛需求层次理论，社会/爱情需要和自尊需求比自我实现或发挥我们的全部潜力更重要。其他需求，如能力、自主性和相关性，也被认为是幸福和生活良好的关键(Reis等人，2000年)。

3.你的价值观是什么?

价值观作为指导原则，帮助我们以对我们重要的方式前进(Roccas, Sagiv, Schwartz， & Knafo, 2002)。因此，反思我们的价值观可以帮助我们朝着正确的方向前进。我们可能重视社会联系，这有助于我们认识到，我们想要的生活包括与他人在一起。或者，我们可能重视善良，这表明我们在生活中想要的可能是帮助他人的职业。通过反思你的价值观，你可以更好地理解你想要什么。

5.你会专注于什么活动?

你知道那种当你太专注于工作或活动而忘记时间的感觉吗?这种感觉被称为“心流”——或者说是与我们的表演完全相关的积极的感觉。心流发生在我们做自己真正喜欢的事情的时候，而这些事情恰好适合我们的技能水平。

那么，哪些活动会让你超级投入呢?知道这个问题的答案可以给你关于生活中想要什么的线索。

6.如果你能做任何事，你会做什么?

我不喜欢让人们的希望和期望过高——事实是我们无法达到每一个我们能想到的最疯狂的梦。但另一方面，我们经常给自己的潜能设限，而这些限制本不应该存在。所以，花点时间至少承认自己真正想要的东西，可以帮助你思考如何朝着这个大致的方向前进。

7.你生命的格式塔是什么?

完形是德语的“模式”、“形状”或“配置”。在心理学中，格式塔指的是一种图画的概念——不同的部分产生一个整体。在生活中，我们常常专注于我们可能想要改变的小事情——工作、房子、汽车，而不是专注于我们生活的整体画面。所以，当我们思考我们在生活中想要什么时，我们可以退后一步。

所以问问你自己，你想过什么样的生活?人生有什么样的感觉?这些碎片如何组合在一起?从外面往里看是什么样子?问这些问题可以帮助你更好地理解你想要的生活。

这篇文章改编自伯克利福利研究所。