焦虑

我们对成就的痴迷加剧了焦虑

为什么我们应该以不同的方式思考成功 - 以及如何开始

发表于4月25日,2021年4月25日|Matt Huston评论

关键点

  • 实现和完美主义的压力可能有助于解释青年之间的焦虑和抑郁水平。
  • 帮助年轻人以不同的方式看待成就可以从成年人的自我反思开始。
  • 重新思考成就的方法包括挑战成功的理想化概念,旨在为他人的生活作出积极贡献。
Razvan Chisu / Outplash
资料来源:Razvan Chisu / Outplash

在我们尖锐的竞争社会中,成就已成为许多人的首要任务。

根据A.国家调查10,000名学生,近80%的青年确定了个人成就或幸福对他们来说最重要的是,只有20%的人选择关心他人。

我们的年轻人经常努力争取成功,即使这是以他们的心理健康为代价的。一份来自罗伯特·伍德·约翰逊基金会包括要出人头地的压力——还有贫穷,创伤歧视以及与社交媒体和互联网相关的问题——一系列破坏青少年健康的环境力量。数据从40,000名大学生从1989年至2016年英国、美国和加拿大的数据来看,表明完美主义正在上升,这可能有助于解释焦虑和抑郁症在年轻人中。

年轻人对成就的态度从成年人开始

这些数字并不令人惊讶。年轻人在成年人的脚步。他们可以看到我们如何对待成功和生产力作为荣誉的徽章。我们奖励青年是直接学生和他们的足球队的明星。我们鼓励他们通过无尽的课外活动提升他们的简历。我们可能会告诉我们的孩子,我们重视善意和共情但并不总是通过同样的活力促进这些价值观。

帮助我们的青年开始帮助自己。我们需要反思我们如何生活我们的生活。我们已经向无法达到和不可持续的水平提出了我们的期望。我们预计赚取健康的收入,Excel专业,抚养完美的孩子,有一个漂亮的房子,保持完整的社会日程安排,并成为我们社区的支柱。

焦虑可能来自压力来满足自我施加的期望。在一个2018年民意调查来自美国精神病学调查发现,近40%的美国成年人受访者称他们更爱自己焦虑比前一年还要多。新冠肺炎大流行疫情进一步加剧利率的焦虑

我们蔓延得太薄并不堪重负。我们正在推动疲惫的点。然而,我们拒绝休息一下。

研究也表明共情近年来呈下降趋势,而自我报告自恋一直在崛起。随着我们在追求个人的自我吸收目标,我们可能会忘记欣赏他人的人性。我们可以把它们看作竞争在我们向个人愿望迈进的过程中,这一点必须被击败。

如何从不同的角度看待成就

我们目前对成就的痴迷可能会造成焦虑,同时损坏我们社会的面料。如果我们想单独和集体治愈,那么我们需要检查这种关系。

这个过程通过认识到成功不是持续幸福的同义词。作为父母,我们鼓励我们的青年取得成功,相信这条道路让他们幸福。作为来自卑微的父母的儿子,我可以欣赏这条消息背后的意图。

然而,许多人都是理想化的成功,忘记它具有一系列挑战。例如,在承担更大的责任时,实现专业成功的人可能会受到更大的审查。

当我更年轻的时候,我也把职业成功的道路理想化了,假设成为一名医生就等于幸福。没过多久就发现了我思想上的错误。医生的发病率很高倦怠当他们处理没完没了的管理任务,文档需求,自主权的丧失,以及恐惧这影响了他们行医的方式。这一切都是为了赚钱沉重的学生贷款负担这通常超过20万美元。

以旨在为他人的生命做出积极贡献的目标。如果您通过金钱,权力或名望等个人措施衡量成功,您可能会失望。幸福变得难以捉摸,因为你不断比较你认为更富有,强大或着名的人的人。在百万富翁的研究,大多数参与者预测,需要增加财富来使他们更幸福。

当我发现自己对行医感到沮丧时,我就会把注意力从自己转移到病人身上。当他们与我分享他们的人生故事时,我提醒自己赢得一个人的信任是一种特权。他们是某人的配偶、父母、孩子或朋友。通过减轻他们的精神痛苦,我的工作对他们的社交圈中的其他人产生了连锁反应。

最后,让我们破坏善良是成就障碍的神话。有一种虚假的叙述,善良是弱点。但是,相反是真的。证据表明了照顾他人的孩子达到比那些不这样的人。善良和成就不是相互排斥的。人们可以努力实现他们的个人目标善待别人。

我们追求成就的动力不一定是坏事。它可以对他人的生活产生积极的影响。当我们仅仅为了个人目的而追求成功时,问题就出现了。这可能最终会以我们的心理健康、我们所爱的人和社会为代价。