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自助

“自助”是什么意思?

在每个新的一年的前夕,人们承诺使他们认为将迎来个人满足的生活方式改变幸福。但是,虽然整个行业存在帮助人们满足这些压力目标,大多数个人仍然比目鱼。我们可以尝试减肥多少次,戒烟,削减回来酒精消费,或试图在生活中找到更合适的目的?一个答案:尽可能多的时间来实现它。

持久的变化难以实现,因为我们的许多习惯都深入根深蒂固,以及某些核心性格属性可能是不可变的。但所有习惯和字符特征都可以改变为不同程度。改变和努力和决心永远不会太晚,可以成为你想要的人,或者至少有人更接近它。

设置和实现目标

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通过回答特定和广泛的问题,开始识别一个人的需求:您想改变什么?你需要做些什么来影响这种变化?你的短期目标是什么?长期怎么样?这些目标是如何现实和可取的?可以帮助您遇见哪些资源?它有助于列出实现目标的好处,用于使用动机。它还有助于设置短期和长期目标的时间框架 - 并且是灵活的,因为目标可以改变。

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寻求支持

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自助并不一定意味着独自走出来。相互支持小组的优先事项,如体重控制,心理健康,身体健康,老化,丧亲育儿看护职业改变,和- 相关恢复不仅提供了志同道合的陪伴和鼓励,而且还提供了同行和专业领导者的知识和方向。个人特征以及所解决的问题的性质和严重程度,将有助于任何个人或团体自助计划的有效性。

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